Kan jeg ha B12-mangel? Typiske tegn å se etter...

Nummenhet

Nummenhet, følelse av kribling, brenning, stikking, prikking, kløe, maurkryping, varme eller kulde i hender og føtter. Kalles for parestesi, det er en hudfornemmelse som ikke skyldes ytre påvirkning.  Dette kan indikere at du har nerveskader som følge av lite B12-nivåer

Tretthet

Trett og sliten, tungpustet, hjertebank?

Dårlig balanse

Ustø og litt omtåket.

Frossen

Du er kaldere og fryser  mer enn vanlig.

Uten nok B12, har du kanskje ikke nok sunne røde blodlegemer til å frakte oksygen rundt kroppen din (anemi). Det kan gjøre at du fryser, spesielt på hender og føtter.

Blek

Gul  og blek hud som forårsakes av nedbrytningen av røde blodlegemer.

Deprimert/angst


Nedstemthet og angst kan være mangel på B12 vitamin. Vitaminet er ansvarlig for produksjonen av serotonin og dopamin

Dobbeltsyn

Problem med synet, du ser dobbelt eller tåkete. Merker du skygger i synsfeltet ditt,

Da er det smart å sjekke vitaminnivåene for å se om du har lave B12-nivåer.

Smaksendringer


Endringer i smaksminne når man mister noen papiller. Papillene hjelper deg å kjenne igjen smaker, og har du dårlige smaksløker kan det være mangel på B12.

Hjernetåke

Mangel på B12 kan føre til depresjon, forvirring, hukommelsesproblemer og demens. Det kan også påvirke balansen din. - Hukommelsestap kan være mangel på B12, spesielt hos unge mennesker som ikke har utviklet aldersrelatert demens.

Svakhet

Musklene dine mangler styrke. Du kan også føle deg svekket, trett eller tom i hodet. Be legen sjekke B12-nivået i kroppen din. Viktig å være oppmerksom på  disse symptomer.

Atrofisk glossitt

Glatt tunge. Medisinsk betegnelse er atrofisk glossitt. Du kan se små humper på tungen, kalt papiller. Tungen ser ut og føles  myk og glatt. 

Hjertebank

Når du føler at hjertet ditt slår for hardt eller for fort, hopper over et slag, kalles det palpitasjon eller hjertebank. Du kan legge merke til hjertebanken i brystet, halsen eller nakken.


Munnsår

Du kan få sår på tannkjøttet,tungen eller i munnvikene. De kan være et tegn på lav B12 eller anemi. Sårene går  vanligvis bort av seg selv, men unngå ingredienser som kan være irriterende eller  gi smerte, som eddik, sitrus og sterke krydder som chilipulver. 

Symptomer på vitamin B12-mangel

Dette er en mer komplett liste over alle mulige symptomer på vitamin B12-mangel. Du har kanskje bare noen få eller flere av disse symptomene.

  1. Høye nivåer av homocystein, som er knyttet til hjerteinfarkt, hjerneslag og Alzheimers sykdom.
  2. Ømme muskler, smertefulle brennende følelser.
  3. "Elektrisk støt" -følelser som skyter ned armer og bein-
  4. Vanskeligheter med å bygge muskelmasse, selv om du har trent regelmessig.
  5. Neuralrørsdefekthos nyfødte babyer.
  6. Ømme stikking og nummenhet i hender og føtter forårsaket av parestesier.
  7. Perifer nevropati (nerveskade) forårsaket av nedbrytning av myelin, et beskyttende belegg som beskytter nervecellene dine.
  8. Dårlige, langsomme nervereflekser.
  9. Dirrende, skjelvende muskler.
  10. Muskeltretthet etter lett fysisk anstrengelse.
  11. Behovet for å ta noen dager å komme seg etter enda moderat trening.
  12. Nakkesmerter.
  13. Vedvarende hodepine.
  14. Muskelsmerter i armer og ben.
  15. Leddsmerter.
  16. Muskelstivhet hver morgen.
  17. Ømme flekker på kroppen din som ofte er assosiert med fibromyalgi.
  18. Smerter i albuer, skuldre og hofter fra bursitt.
  19. Dårlig kontroll eller arm- og benbevegelser.
  20. Hyppige "klønete", ting faller alltid fra hendene.
  21. Svimmelhet, ustøhet, dårlig stabilitet på føttene.
  22. Vanskeligheter med å gå i en rett linje.
  23. En annen type svimmelhet, en følelse av at rommet snurrer.
  24. Forvirring, blir lett forvirret.
  25. Forvirrende tenking, hjernetåke .
  26. Vanskeligheter med å huske ord som du har på tungen men ikke kommer på.
  27. Glemmer navn på kjente personer.
  28. Irritabilitet.
  29. Depresjon som varer i flere måneder uten noen åpenbar årsak.
  30. Kronisk overveldende daglig utmattelse, til tross for at du sover godt.
  31. Dårlig konsentrasjon, ADD-lignende symptomer.
  32. Blir lett distrahert.
  33. Vanskeligheter med å fullføre oppgaver eller gjøremål, synes det er vanskelig å holde seg organisert.
  34. Humørsvingninger.
  35. Nedsatt hukommelse.
  36. Aggressiv atferd som er ny eller uvanlig.
  37. Nevrose, fiksasjoner.
  38. Tidlig begynnende demens.
  39. Paranoia, særegne mistanker.
  40. Hallusinasjoner, delirier.
  41. Gjentakende panikkanfall.
  42. Grunnløs angst, følelse av undergang.
  43. Sterke tannsmerter når du drikker eller spiser veldig varm eller kald mat.
  44. Sår tunge, "brennende munn" -følelse.
  45. Rød tunge som er unormalt glatt-.
  46. Munnsår.
  47. Sprukne sår i begge munnvikene.
  48. Munntørrhet, ubehagelig smak i munnen.
  49. Dårlig ånde, halitose.
  50. Endret smaksopplevelse, maten annerledes.
  51. Merkelig tørst, føler deg konstant dehydrert.
  52. Uvanlig metallisk smak i munnen.
  53. Lufthallusinasjoner, og legger merke til rare dufter som ikke er synlige for noen andre.
  54. Smerter i blæren i fravær av infeksjon.
  55. Magesmerter 
  56. Kvalme, tilbakevendende behov for å kaste opp.
  57. Konstant oppblåsthet i magen.
  58. Problemer med å svelge.
  59. "Frosk i halsen" -følelse
  60. Sur reflux som oppstår uavhengig av kosthold.
  61. Konstant halsbrann, til tross for at du spiser sunt.
  62. Flatulens.
  63. Tap av appetit.
  64. Forstoppelse, problemer med å ha regelmessige avføring.
  65. Diaré.
  66. Ubehag i spiserøret.
  67. Laktosefølsomhet.
  68. Uvanlig vekttap eller vektøkning.
  69. Redusert libido.
  70. Hormonelle ubalanser.
  71. Lavt sædkvalitet.
  72. Erektil dysfunksjon.
  73. Infertilitet.
  74. Depresjon etter fødsel.
  75. Hyppige spontanaborter.
  76. Dårlig utvikling hos nyfødte babyer.
  77. Språkhemming hos barn.
  78. PMS-smerte og følelsesmessige problemer før menstruasjon.
  79. Soppinfeksjoner 
  80. Tidlig begynnende overgangsalder.
  81. Ansiktet er unormalt blekt i hudfarge.
  82. Hjertebank 
  83. Mister pusten lett.
  84. Svak puls.
  85. Problemer med skjoldbruskkjertelen, inkludert hypotyreose eller hypertyreose.
  86. Sensoriske svekkelser, som overfølsomhet for berøring, dufter, teksturer, smaker, belysning og støy.
  87. Søvnproblemer, som søvnløshet eller å våkne lett.
  88. Søvn som ikke  letter tankene dine, du føler deg fremdeles utmattet om morgenen.
  89. Natteskrekk.
  90. Synssvikt, for eksempel uskarphet, dobbeltsyn, følsomhet for lys.
  91. Optisk nevritt, nerveskader i øynene.
  92. Konstant øresus,  tinnitus.
  93. Hyperacusis - ekstrem overfølsomhet for visse lyder, for eksempel styrofoam eller skrapelyder
  94. Konstant forkjølelse på grunn av lav kroppstemperatur.
  95. Blåmerker lett.
  96. Stadig kløende hud.
  97. Eksem, tørre hudutslett.
  98. For tidlig grått hår.
  99. Håravfall ikke relatert til alder.
  100.  Tynne, hvite negler som lett går i stykker.