Kan jeg ha B12-mangel? Typiske tegn å se etter...

Nummenhet

Nummenhet, følelse av kribling, brenning, stikking, prikking, kløe, maurkryping, varme eller kulde i hender og føtter. Kalles for parestesi, det er en hudfornemmelse som ikke skyldes ytre påvirkning.  Dette kan indikere at du har nerveskader som følge av lite B12-nivåer

Tretthet

Trett og sliten, tungpustet, hjertebank?

Dårlig balanse

Ustø og litt omtåket.

Frossen

Du er kaldere og fryser  mer enn vanlig.

Uten nok B12, har du kanskje ikke nok sunne røde blodlegemer til å frakte oksygen rundt kroppen din (anemi). Det kan gjøre at du fryser, spesielt på hender og føtter.

Blek

Gul  og blek hud som forårsakes av nedbrytningen av røde blodlegemer.

Deprimert/angst


Nedstemthet og angst kan være mangel på B12 vitamin. Vitaminet er ansvarlig for produksjonen av serotonin og dopamin

Dobbeltsyn

Problem med synet, du ser dobbelt eller tåkete. Merker du skygger i synsfeltet ditt,

Da er det smart å sjekke vitaminnivåene for å se om du har lave B12-nivåer.

Smaksendringer


Endringer i smaksminne når man mister noen papiller. Papillene hjelper deg å kjenne igjen smaker, og har du dårlige smaksløker kan det være mangel på B12.

Hjernetåke

Mangel på B12 kan føre til depresjon, forvirring, hukommelsesproblemer og demens. Det kan også påvirke balansen din. - Hukommelsestap kan være mangel på B12, spesielt hos unge mennesker som ikke har utviklet aldersrelatert demens.

Svakhet

Musklene dine mangler styrke. Du kan også føle deg svekket, trett eller tom i hodet. Be legen sjekke B12-nivået i kroppen din. Viktig å være oppmerksom på  disse symptomer.

Atrofisk glossitt

Glatt tunge. Medisinsk betegnelse er atrofisk glossitt. Du kan se små humper på tungen, kalt papiller. Tungen ser ut og føles  myk og glatt. 

Hjertebank

Når du føler at hjertet ditt slår for hardt eller for fort, hopper over et slag, kalles det palpitasjon eller hjertebank. Du kan legge merke til hjertebanken i brystet, halsen eller nakken.


Munnsår

Du kan få sår på tannkjøttet,tungen eller i munnvikene. De kan være et tegn på lav B12 eller anemi. Sårene går  vanligvis bort av seg selv, men unngå ingredienser som kan være irriterende eller  gi smerte, som eddik, sitrus og sterke krydder som chilipulver.