Generelt om folsyre

Folsyre, folat og folacin er navn på de formene som forekommer i naturen. Folinsyre er den syntetiske formen. Folsyre tilhører gruppen av B-vitaminer, og akkurat som vitamin B12, brukes folsyre blant annet ved celledeling.

I motsetning til vitamin B12, der kroppens lager kan holde i flere år, kan folsyredepotene bare holde i 3 - 6 måneder. Folat hydrolyseres og absorberes i den øvre delen av duodenum (tolvfingertarmen), før det tas opp av blodplasma. Den primære biokjemiske funksjon for folat er overføring av ett-karbon-enheter i en rekke fundamentale reaksjoner, inkludert aminosyrestoffskiftet og syntese av puriner/pyrimidiner som er byggesteiner i DNA og RNA. Både vitamin B12 og folat er nødvendig i syntesen av puriner og tymidin1.Mangel hos voksne påvirker alle raskt prolifererende celler.2 Dette gjelder i hovedsak erytrocytter og leukocytter og celler langs hele mage-tarmkanalen3.

Både vitamin B12 og folatmangel fører derfor til anemi, svekket immunforsvar og slimhinneforandringer.

 I løpet av fosterlivet og ungdommen, kan mangel på vitamin B12 og / eller folat føre til svekket vekst og utvikling. Folat er også nødvendig for enzymet MTHFR (metylentetrahydrofolat) for å fungere korrekt4.

 Rundt 20 prosent av befolkningen er utsatt for enzymdefekter som gjør at de trenger mer folat enn normalt4.

Referanser:

1. Store Medisinske Leksikon, vitaminer, sist endret 29.02.2016 (03.11.2017)
2. Knut T. Flytlie. Nye vitaminrevolusjonen 2013; 51- 63, 85-87
3. Norsk Legemiddelhåndbok, folatmangel, sist endret: 29.02.2016 (03.11.2017)
4. Bolander-Gouaille C, Homocystein, the New Marker of Disease Risk - An Overview. Business Briefing European Pharmacotherapy 2005: 2-8. 

Les mer:

Les mer her

Folsyre /Folinsyre/ Methylfolat   av  Gunhild Isachen

Methylfolat er ikke et vel diskutert tema her, men det er noe kontroversielt. Methylfolat og folinsyre og et par andre typer folat er nyere former av folat, som noen mener er bedre enn folsyre. Vi kan kjøpe folsyre reseptfritt i Norge som 0.4mg. Det er en fordel å unngå disse diskusjonene i oppstarten av B12 behandling. Det kom en del undersøkelser rundt 2008 om at folsyre kan være kreftfremkallende. Disse undersøkelsene er grundig tilbakevist. Det kan leses på Google Scholar og viser at folsyre er trygt å ta. Folsyre snakkes ned på enkelte helsesider som ser ut til å være et ledd i markedsføringen av methylfolat. Methylfolat og Methylfolin etc gir startproblemer fordi man trenger 3 ganger så mye som folsyre. Man må tilpasse det individuelt over lang tid, og holde andre variabler konstante. Dette er umulig å gjennomføre i praksis når man starter med B12 og er syk på det tidspunktet. Derfor må man først ta folsyre, som er det samme som legene skriver ut og som har en forutsigbar effekt. Hvis man ønsker methylfolat el lignende, så begynn med det når et minimum av stabliltet er oppnådd. Folinsyre er et godt alternativ som er velprøvd. En vanlig påstand er at methylfolat er mer naturlig enn folsyre, som er syntetisk. Det stemmer ikke, begge er syntetiske og lages i laboratorier. Tilbakevisning av at folsyre skal være kreftfremkallende: 07.01.2017

Folic Acid https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=3383https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=3383https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=3383https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=3383

https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=3383

Folinsyre anbefales noen ganger istedenfor folsyre og som mer stabil enn methylfolat: https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_detail&p=4609
Methylfolat:https://www.yourhealthbasket.co.uk/index.php?l=product_list&c=146 : 

Alle typer folat som Methylfolat og Metafolin etc og velprøvde Folinic acid / folinsyre som ligner på kroppens folat og folsyre/ Folic acid av forskellig styrke. Av folat trenger man 15mg der man ellers trenger 5 mg folsyre, altså starte veldig forsiktig. Man kan også få B kompleks med folat istedenfor folsyre. Ikke kjøp mye av gangen, fordi man kan reagere sterkt på dem og kanskje ønske et annet produkt.
Artikkel om forskjellen mellom folsyre og folinsyre.

https://tidsskriftet.no/2007/12/sprakspalten/folsyre-og-folinsyre-hva-er-forskjellen

For deg som har en folatmangel som ikke lar seg behandle så lett. Nivåene kommer ikke opp. Det finnes injeksjoner med folsyre eller folinsyre, disse anvendes f eks i UK og Tyskland. Det har sin pris å ha lav folat og lav B12 over tid: https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/62/suppl_1/S3/2258526?redirectedFrom=fulltext

Pass på at mengden med folat ( som methylfolat etc) skal være 3 ganger så stor som den mengden folsyre du skal ha. . B12 og B9 er tvillingvitaminer som ikke kan klare seg uten hverandre.